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췌장을 망가뜨리는 아침식사 조합 4가지 췌장은 인슐린과 소화 효소를 분비함으로써 혈당 조절과 음식물 소화를 돕는 우리 인체의 매우 중요한 장기입니다. 하지만 잘못된 식습관, 특히 잘못된 아침 식사는 췌장 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 다음에서는 췌장을 망가뜨릴 수 있는 아침식사 조합 4가지를 살펴보고 건강한 대안을 제시해 드리겠습니다. 1. 고당분 시리얼 + 가당 요거트우리가 아침에 손쉽게 먹을 수 있는 시리얼과 요거트의 조합은 겉보기에 건강해 보일 수 있습니다. 하지만 당 함량이 높은 제품을 함께 먹을 경우 췌장에 매우 큰 부담을 줄 수 있습니다. 고당분 시리얼은 혈당을 급격하게 상승시켜 혈당 스파이크를 일이클 수 있고, 가당 요거트 또한 당분이 과도하게 포함되어 있어 인슐린의 분비를 과다하게 촉진합니다. 이렇게 반복된 혈당 스파이크.. 2025. 5. 23.
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