반응형 분류 전체보기52 아보카도 효능과 칼로리, 먹는법, 부작용까지 한방에 정리 최근 건강식에서 빠지지 않고 등장하는 대표 식재료 중 하나가 바로 아보카도입니다. 숲 속의 버터라고 불리우는 아보카도는 부드러운 식감과 고소한 맛, 풍부한 영양소를 갖추고 있습니다. 다음에서는 세계 10대 슈퍼푸드로 인정받고 있는 아보카도의 효능과 칼로리, 먹는법 그리고 부작용까지 상세히 알아보겠습니다.영양 가득한 슈퍼푸드, 아보카도의 효능은?아보카도의 효능은 매우 다양합니다. 우선 아보카도에는 불포화지방산인 오레인산이 풍부하게 들어 있어 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 등 심혈관 건강 개선에 큰 도움을 줍니다. 다음으로 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 노화를 예방해주고 피부 건강이나 소화 개선에도 효과적입니다. 특히 루테인과 지아잔틴이라는 항산화 물질은 눈 건강.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 52 다음 반응형
