728x90 반응형 분류 전체보기74 단백질이 부족하면 생기는 증상 4가지 과도한 탄수화물 섭취와 불균형한 식단으로 인해 현대인들은 단백질 부족 증상을 겪고 있습니다. 단백질은 근육 형성과 면역력 유지, 호르몬 분비 등 인체의 핵심적인 기능을 담당하는 영양소이지만, 부족 시 눈에 띄는 변화가 나타납니다. 다음에서 단백질이 부족하면 생기는 증상 4가지를 살펴보겠습니다. 근육량 감소와 만성 피로감단백질이 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상이 근육의 변화입니다. 단백질은 인체의 근육 세포를 구성하고 유지하는데 반드시 필요한 영양소입니다. 하지만 부족할 시 체내 단백질 공급이 줄어들면서 우리 몸은 기존에 저장된 단백질을 사용하기 위해 근육 조직을 분해하게 됩니다.이로 인해 근육량은 점점 감소하게 되고 움직이기만 해도 쉽게 피로해지는 등 체력 저하가 뚜렷하게 나타납니다. 헬스나 유산소 .. 2025. 6. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 74 다음 728x90 반응형
