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참외 효능 부작용 및 칼로리 혈당 무더운 여름철이 되면 제철을 맞이하여 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 시원한 참외가 생각납니다. 참외는 수분 함량이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움을 줄 수 있으며, 다양한 영양 성분으로 건강에도 좋습니다. 하지만 당분 함량이 높아 혈당이 걱정되는 사람들은 주의가 필요합니다. 다음에서는 참외의 효능 부작용과 칼로리 혈당 관련 정보를 알아보겠습니다.참외의 효능1. 수분 보충 및 갈증 해소참외는 약 90%가 수분으로 구성되어 있어 땀이 많이 나는 여름철 수분 보충과 탈수 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한 이뇨 작용을 도와 체내에 쌓인 노폐물 배출에도 효과가 있습니다.2. 저칼로리 과일로 다이어트에 유리참외 100g당 칼로리는 약 30~35kcal로 상당히 낮은 편입니다. 적당량을 먹을 경우 .. 2025. 5. 26.
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