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간에 나쁜 과일과 채소, 음식 총정리 간은 체내의 독소를 해독하고 에너지를 저장하는 등 우리의 생명을 지켜주는 중요한 장기입니다. 하지만 우리가 무심코 먹는 일부 과일과 채소, 음식이 간에 오히려 부담을 줄 수 있다고 합니다. 다음에서는 어떤 식품들을 주의해야 하는지, 간에 나쁜 과일과 채소 그리고 음식을 구체적으로 알아보겠습니다. 간에 나쁜 과일 👉 신장에 나쁜 음식 총정리 대부분의 과일은 건강에 좋다고 하지만 간 기능이 약하거나 간 질환이 있는 사람의 경우 주의해야 할 과일들이 있습니다.1. 자몽자몽은 혈압을 낮추는 등의 좋은 효과도 있지만 간에 나쁜 과일로 알려져 있습니다. 자몽에는 푸라노쿠마린이라는 성분이 들어 있어 간에서 약물 대사를 담당하는 효소를 억제합니다. 따라서 약물의 독성이 올라가거나 간에 부담이 커질 수 있기 때문에.. 2025. 4. 25.
아보카도 효능과 칼로리, 먹는법, 부작용까지 한방에 정리 최근 건강식에서 빠지지 않고 등장하는 대표 식재료 중 하나가 바로 아보카도입니다. 숲 속의 버터라고 불리우는 아보카도는 부드러운 식감과 고소한 맛, 풍부한 영양소를 갖추고 있습니다. 다음에서는 세계 10대 슈퍼푸드로 인정받고 있는 아보카도의 효능과 칼로리, 먹는법 그리고 부작용까지 상세히 알아보겠습니다.영양 가득한 슈퍼푸드, 아보카도의 효능은?아보카도의 효능은 매우 다양합니다. 우선 아보카도에는 불포화지방산인 오레인산이 풍부하게 들어 있어 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 등 심혈관 건강 개선에 큰 도움을 줍니다. 다음으로 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 노화를 예방해주고 피부 건강이나 소화 개선에도 효과적입니다. 특히 루테인과 지아잔틴이라는 항산화 물질은 눈 건강.. 2025. 4. 14.
돼지고기 기름 효능과 슈퍼푸드가 된 이유 최근 언론에서 자주 언급되는 건강 트렌드 소식 중 하나가 돼지고기 기름입니다. 한동안 건강에 안좋은 포화지방으로 여겨졌으나 이제는 슈퍼푸드로 재조명되고 있다고 합니다. 돼지고기를 즐겨먹는 사람들에게는 희소식인데 다음에서 돼지기름의 효능과 슈퍼푸드가 된 이유를 자세히 알아보겠습니다. 돼지고기 기름의 재조명 돼지고기 기름은 식물성 기름이 유행하면서 건강에 안 좋다는 이유로 자취를 감췄습니다. 하지만 최근 들어 영양적 가치와 전통성이 부각되면서 건강한 식단에 다시 포함되고 있습니다. 전 세계에서도 건강한 요리 재료로 주목받고 있으며 미국의 영양학자들은 돼지기름을 가장 건강한 지방이라고 소개하고 있습니다. 그 이유는 지방의 균형과 비타민D 그리고 높은 발연점 등의 장점으로 설명할 수 있습니다. 돼지고기 기름 효.. 2025. 4. 14.
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