반응형 홍시칼로리1 홍시 칼로리 및 부작용, 당뇨 혈당지수 달콤하고 부드러운 맛으로 겨울철 간식으로 사랑받는 홍시가 생각보다 칼로리가 낮다고 알고 계신 분들이 많습니다. 하지만 과연 당뇨 환자에게 괜찮을까 하는 혈당지수 문제나, 과다 섭취 시 생길 수 있는 부작용도 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 다음에서는 홍시의 영양 성분부터 당지수, 그리고 건강하게 즐기는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 홍시 칼로리와 영양 성분 홍시는 달지만 의외로 칼로리가 높지 않습니다. 그러나 섭취량에 따라 칼로리 차이가 꽤 큽니다.홍시 1개(약 200g) 기준 약 120~130kcal 정도입니다.수분이 많아 포만감은 크지만, 당분(포도당 or 과당) 함량이 높아 다량 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.주된 영양소로는 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유, 탄닌 등이 있습니다."> 칼로리.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
