반응형 석류1 석류 먹는법 및 효능부작용 석류는 건강 과일로 널리 알려져 있지만, 막상 어떻게 먹어야 할지 먹는법이 헷갈리는 경우가 많습니다. 특히 효능부작용을 제대로 알지 못한 채 섭취하면 기대한 효과보다 불편함을 느낄 수도 있습니다.석류 먹는법 흡수율 높이는 섭취 방법 석류는 섭취 방식에 따라 체내 흡수율과 체감 효과가 달라집니다. 따라서 본인에게 맞는 먹는법을 선택하는 것이 가장 중요합니다.생과 그대로 섭취하는 방법석류를 반으로 갈라 알맹이만 분리해서 섭취합니다.식이섬유가 풍부하므로 포만감 유지에 도움이 됩니다.씨가 단단해서 위장이 약한 경우, 불편할 수 있습니다.주스 형태로 섭취하는 방법착즙 주스는 항산화 성분 흡수가 빠른 편입니다.주스 형태는 당분이 농축되므로 하루 1잔 이내가 적당합니다.시중 제품은 당류 표시를 반드시 확인해야 합니다.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음
