반응형 마그네슘이풍부한음식1 마그네슘이 풍부한 음식 7가지 피로감이나 근육 경련, 잠들기 어려운 증상까지 겹치면 우선 식단부터 점검해봐야 하는데, 어떤 음식이 실제로 도움이 되는지 궁금해지기 마련입니다. 그래서 영양제를 먹기 전, 일상 식사에서 먼저 챙길 수 있는 마그네슘이 풍부한 음식 7가지를 다음에 정리해 보았습니다.1. 아몬드 아몬드는 마그네슘 함량이 높은 대표적인 견과류로 7가지 음식 중 대표적입니다. 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어, 하루 한 줌만으로도 부족하기 쉬운 미네랄을 보충할 수 있습니다. "> 특히 불포화지방산과 비타민 E도 함께 들어 있어 심혈관 건강 관리에도 도움이 됩니다.마그네슘 약 270mg 함유 (100g 기준)간식 또는 샐러드에 토핑으로 활용 가능2. 시금치 시금치는 채소 중에서도 마그네슘이 풍부한 음식에 속합니다. 데쳐서 .. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
