여름철 햇빛이 강한 날 외출 후 팔에 붉은 반점 또는 가려움증이 생기는 경험을 누구나 해보셨을겁니다. 이것은 단한 일광 화상과는 다른 햇빛 알레르기일 수 있는데, 특히 노출이 많은 팔 부위에 흔하게 나타납니다. 다음에서는 팔에 생기는 햇빛 알레르기 증상과 빠른 진정 방법, 그리고 예방법 등의 생활습관까지 상세하게 알아보겠습니다.
팔 햇빛 알레르기 증상
팔에 생기는 햇빛 알레르기는 일광 화상과는 확연히 다릅니다. 햇빛에 노출된 직후 또는 수 시간 내에 붉은 반점이나 부종, 발진, 물집, 가려움증 등의 증상이 나타나는 것이 특징인데요. 특히 다음과 같은 증상으로 구분할 수 있습니다.
- 붉은 발진 또는 두드러기
햇볕에 노출된 팔 부위 피부에 크고 작은 붉은 반점이 생기며, 군집 형태로 나타나기도 합니다. - 심한 가려움증
일반적인 화상과는 달리 심한 가려움증이 동반되는 것이 특징이며, 강하게 긁을 경우 상처가 나거나 색소의 침착이 남을 수 있습니다. - 따가움 및 열감
따갑거나 화끈거리는 통증 뿐만 아니라 동시에 열이 나는 듯한 느낌이 들기도 하며, 심한 경우에는 물집이 생기기도 합니다. - 팔 부위에 국한된 증상
얼굴과 목, 다리는 멀쩡한데 유독 팔만 붉어지거나 가려운 경우는 햇빛 알레르기의 가능성이 큽니다.
일반적으로는 피부가 예민하거나 자외선에 민감한 체질을 가진 사람, 또 특정 약물을 복용하는 사람들에게서 더 흔하게 나타납니다.
팔 햇빛 알레르기 빠른 진정 방법
내 팔에 햇빛 알레르기 증상이 나타나기 시작했다면, 일단 빠른 진정을 위한 대처 방법이 증상 완화에 도움이 됩니다. 즉, 초기 진정을 잘해야 피부의 손상을 최소화 할 수 있습니다.
신속한 햇빛 차단
알레르기 반응이 올 때, 가장 먼저 해야 할 일은 햇빛으로부터 피부를 차단하여 보호하는 것입니다. 신속하게 실내로 들어가거나, 팔 부위를 긴소매의 옷이나 천으로 가려서 햇빛 노출을 멈춰야 합니다.
냉찜질 또는 찬물 샤워
찬 물수건 또는 냉찜질을 노출된 팔에 10~15분 정도 접촉해주면 열감과 염증을 진정시키는데 효과적입니다. 단, 얼음을 직접 대면 피부의 자극이 더욱 심해질 수 있으니 반드시 수건으로 감싸서 사용해야 합니다.
보습제 또는 진정 크림 사용
알로에젤이나 센텔라 성분이 함유된 진정 크림, 또는 보습력이 좋은 바디로션을 발라주면 피부 장벽 회복에 도움이 됩니다. 단, 알코올이나 향료가 강한 제품은 피해야 합니다.
항히스타민제 복용
가려움이 심할 경우에는 약국에서 항히스타민제를 구입하여 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 피부가 부어오르거나 물집이 생기는 등 심한 반응이 있을 경우에는 피부과 전문의 진료가 필요합니다.
손으로 긁지 않기
가렵다고 손으로 팔 피부를 긁는 행동은 2차 감염의 우려와 함께 색소 침착 또는 피부 손상의 원인이 되기 때문에 절대적으로 피해야 합니다. 따라서 가려움이 심할 경우에는 냉찜질 또는 약물 치료를 병행해주세요.
팔 햇빛 알레르기 사전 예방법
팔 햇빛 알레르기는 사전에 예방하는 것이 가장 효과적입니다. 특히 햇빛에 민감한 체질이라면 일상 속에서 자외선 노출을 최소화 하는 생활습관이 무엇보다도 중요합니다.
자외선 차단제 사용
팔처럼 햇빛에 노출되기 쉬운 부위에는 외출 전에 SPF 30 이상, PA++ 이상의 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주세요. 혹시라도 땀이 나거나 물에 젖은 후에는 2~3시간마다 덧발라줘야 자외선 차단 효과가 유지됩니다.
긴소매의 옷 착용
햇빛이 강한 날에는 통풍이 잘되는 면소재로 된 긴소매의 옷을 착용하여 직접적인 자외선 접촉을 줄이는 것이 좋습니다. 기능성 UV 차단 의류를 입는 것도 효과적입니다.
자외선 강한 시간대 피하기
보통 자외선이 가장 강한 시간대는 오전 11시부터 오후 3시까지입니다. 이 시간에는 가급적 외출을 자제하고, 부득이한 경우 양산이나 팔 토시 등을 활용하여 자외선을 차단해주세요.
햇빛 알레르기 유발 약물 확인
일부 항생제나 이뇨제, 항히스타민제, 피임약 등은 햇빛 알레르기를 유발할 수 있습니다. 따라서 해당 약들을 복용 중인 경우에는, 의사와의 상담이 반드시 필요합니다.
피부 면역력 관리
충분한 수면과 수분 섭취, 그리고 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등의 섭취는 피부의 회복력을 높여주고, 자외선에 대한 저항력을 강화하는데 도움이 됩니다.
팔에 생기는 햇빛 알레르기는 단순 일광 화상과는 다른 자극 반응이므로, 신속한 대처와 관리가 중요합니다. 증상이 나타났을 때는 즉시 진정 조치를 하고, 평소에는 자외선 차단과 피부 보호 습관을 들여 사전 예방하는 것이 바람직합니다. 여름철 건강한 피부를 지키기 위해 팔 햇빛 알레르기에 대한 이해와 준비는 필수일 것입니다.